Mindful Eating na Prática
Você sente que a relação com a comida está cheia de culpa, ansiedade ou descontrole?
Já tentou seguir dietas, mas elas só trouxeram mais frustração e afastaram você do prazer de comer?
Imagine transformar sua relação com a alimentação, aprendendo a ouvir seu corpo, a diferenciar a fome emocional da fome física, e a comer de forma plena, sem regras ou restrições.
Quando vai acontecer?
Início: 15/03/2025
- Duração: 8 semanas
- Encontros: Todos os sábados, das 15h às 17h
- Formato: Online.
- Primeira sessão: 2h30 de duração, as demais 2h.
Sessão 1:15/03 - Comendo com atenção plena: saindo do piloto automático
Sessão 2: 22/03 - Descobrindo o corpo com compaixão
Sessão 3: 29/03 - Fome e saciedade. O que me nutre?
Sessão 4: 05/04 - Integrando todas as fomes
Sessão 5: 12/04 - Fazendo escolhas
Sessão 6: 26/04 - Ancestralidade e comportamento alimentar
Sessão 7: 03/05 - Integrando sabores e saberes
Sessão 8: 10/05 - Hora de celebrar
As vagas são limitadas!
É mais do que um curso – é uma oportunidade de se reconectar consigo mesma e viver com mais presença e autocuidado.
Sobre a facilitadora
Sou Marília Gabriella Santana, nutricionista apaixonada por ajudar pessoas a transformarem suas vidas por meio de uma relação mais leve e consciente com a alimentação e o corpo. Minha jornada na nutrição comportamental começou com uma pergunta inquietante: será que a comida é realmente o grande problema? Percebi que, muitas vezes, o desejo de emagrecer carrega entrelinhas de dores mais profundas e expectativas de cura emocional. Foi essa busca por entender o que as pessoas me diziam sem palavras que me levou ao universo da nutrição comportamental e dos transtornos alimentares.
Minha formação no Instituto de Nutrição Comportamental me ensinou a ouvir com atenção e a trabalhar sem julgamentos ou preconceitos. Já o aprofundamento no AMBULIM/USP, especializado em transtornos alimentares, me deu ferramentas para ajudar a amenizar o sofrimento de quem luta diariamente com desafios tão íntimos e delicados.
A maior transformação que já testemunhei foi de uma paciente que, ao compreender sua relação com a comida, encontrou coragem para sair de um relacionamento abusivo. É por isso que acredito profundamente na frase: a forma como nos relacionamos com a comida é como nos relacionamos com a vida.
Hoje, sei que a autonomia alimentar e o resgate da confiança no próprio corpo não vêm apenas de mais informação – estamos todos sobrecarregados de estímulos e regras. O que realmente transforma é acessar a sabedoria interna do nosso corpo, algo que o Mindful Eating nos ensina a fazer com compaixão e paciência.
Meu maior propósito é me conectar de verdade com cada pessoa que chega até mim, trazendo acolhimento, compreensão e um espaço livre de julgamentos. Esse é o compromisso que levo para o Programa de Mindful Eating para a Promoção da Saúde, que agora tenho a honra de compartilhar com você.